ニキビとビタミン(4)

ビタミンEは、活性酸素が体内に発生したときにイオンを与え、活性酸素を除去する働き（ビタミンCによって、その働きが強まります）や血流をスムーズにする働きがあります。

栄養や酸素が体内に行き渡りやすくなります。

また、皮脂の酸化を防ぐビタミンでもあります。ビタミンEを多く含む食材・・・

落花生、アーモンド、ごま、たらこ、かぼちゃなど。

バランスのとれた健やかな体が、皮膚もキレイにしてくれるんですね！